Persinformatie
Oktober 2010
Terugzetten van de klok verergert winterblues….
Tips van Vi-Spring slaapexpert dr Neil Stanley voor een ‘happy winter'…
In de nacht van zaterdag 30 op zondag 31 oktober wordt de klok een uur teruggezet. En hoewel we dan een uur langer kunnen slapen, wordt lang niet iedereen daar gelukkig van, aldus
Vi-Spring slaapexpert Dr Neil Stanley.
Winterblues….
Als de nachten langer worden, krijgen velen onder ons last krijgen van de ‘winterblues', ofwel SAD (Seasonal Affective Disorder, seizoengevoelige gemoedsstoornis). SAD is een depressie waarvan mensen de symptomen gewaarworden tijdens de wintermaanden, terwijl ze de rest van het jaar een normale gemoedstoestand hebben. Het is een relatief gangbare aandoening, waaraan 1 tot 3 procent van de volwassenen in gematigde klimaten lijdt. Ze komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
Symptomen van SAD zijn onder andere depressiviteit, wanhoop, angst, lusteloosheid, een verminderde behoefte aan sociale contacten, zich verslapen, minder interesse voor leuke activiteiten, veranderingen in de eetlust (een verlangen naar voedsel met veel koolhydraten), gewichtstoename en concentratiemoeilijkheden.
“De specifieke oorzaak van SAD blijft een raadsel”, aldus dr. Neil Stanley, de slaapexpert van Vi-Spring, de maker van luxebedden. Hij geeft drie specifieke factoren die een rol kunnen spelen:
· De biologische klok (dagelijks ritme). Doordat het aantal uren zonneschijn vermindert in de herfst en winter, kan de interne klok van je lichaam, die je vertelt wanneer je moet slapen of wakker zijn, ontregeld geraken. Deze verstoring van je dagelijks ritme kan ervoor zorgen dat je je depressief voelt.
· Het melatoninegehalte. De verandering van het seizoen kan de balans van het natuurlijke hormoon melatonine, dat een belangrijke rol speelt in slaappatronen en stemming, verstoren.
· Het serotoninegehalte. Een daling van de serotonine, een scheikundige stof in de hersenen (neurotransmitter) die de stemming bepaalt, zou een rol kunnen spelen bij Seasonal Affective Disorder. Minder zonlicht kan een daling van het serotoninegehalte veroorzaken, wat mogelijk tot depressies leidt.
Dr. Stanley vervolgt: “Slaapstoornissen zijn een van de meest voorkomende symptomen van SAD en van andere gemoedsstoornissen. Patiënten met SAD vertellen meestal dat ze lijden aan hypersomnie, met andere woorden een behoefte aan of verlangen naar langere slaapperiodes. Patiënten kunnen in de winter in het weekend tot drie uur langer slapen dan in de zomer.”
Terugzetten van de klok maakt nog ongelukkiger….
“Wanneer de klok teruggezet wordt, brengt rusteloosheid 's nachts steeds meer de kwaliteit van de nachtrust in gevaar”, voegt hij eraan toe. “Dit kan ook de gemoedstoestand negatief beïnvloeden en een probleem vormen voor mensen met stoornissen zoals SAD.” Dr. Stanley verwijst naar slaapstudies met depressieve SAD-patiënten in de winter. Deze tonen aan dat, hoewel ze veel langer slapen, hun slaap in feite minder diep is en bijgevolg ook minder efficiënt en verkwikkend.
Dr. Stanley geeft een overzicht van de behandelingen voor SAD. Deze kunnen lichttherapie, geneesmiddelen en psychotherapie omvatten. Hij geeft ook een lijst van zeven dingen die patiënten zelf kunnen doen om hun symptomen te verlichten:
1. Maak omgeving zonniger en lichter. Open zonneblinden, plaats dakramen en snoei boomtakken die het zonlicht tegenhouden. Ga thuis of op kantoor dichter bij ramen zitten.
2. Ga naar buiten. Zelfs op koude en bewolkte dagen kan het buitenlicht helpen – vooral wanneer je binnen de twee uur nadat je 's ochtends opstaat, buiten tijd doorbrengt.
3. Doe regelmatig aan lichaamsbeweging. Fysieke inspanningen helpen om stress en angst, die beide de symptomen van SAD kunnen doen toenemen, te verlichten.
4. Alternatieve behandelingen. Vaak worden kruidenremedies en supplementen gebruikt om de symptomen van een depressie te verlichten. Het is niet duidelijk hoe doeltreffend deze behandelingen zijn voor SAD. Onthoud dat sommige alternatieve behandelingen onveilig zijn als u andere aandoeningen hebt of bepaalde geneesmiddelen neemt.
5. Therapieën voor lichaam en geest. Therapieën zoals yoga, meditatie en massage kunnen helpen om de symptomen van een depressie te verlichten.
6. Zorg goed voor jezelf. Zorg voor genoeg rust. Eet regelmatig en gezond. Neem tijd voor ontspanning. Pas je gedrag en levensstijl aan om een goede nachtrust te bevorderen, en investeer in een bed van goede kwaliteit, dat voldoende steun en plaats biedt.
7. Ga op reis. Het kan bevorderlijk zijn om, indien mogelijk, op vakantie te gaan naar een warme, zonnige plaats.
Om de Vi-Spring collectie te ontdekken en een volledige lijst van verkooppunten in België te vinden surf naar www.vispring.be
-EINDE-
Noot voor de redactie:
Wie is Vi-Spring?
Volgens Vi-Spring is de keuze van het juiste bed een ervaring die iemands leven ingrijpend kan veranderen. Alle Vi-Spring bedden zijn handwerk en worden op bestelling in Devon (Engeland) vervaardigd. Deze compromisloze keuze komt voort uit de wetenschap dat slapen een uitermate persoonlijke zaak is. Alleen zó kan worden gegarandeerd dat ieder bed niet alleen supercomfortabel is, maar de slaper ook daadwerkelijk ‘op het lijf' geschreven is.
Vi-Spring werd opgericht in 1901 en was de eerste beddenfabrikant die matrassen met individueel verpakte veren (‘pocketveren') produceerde: een systeem dat een ware omwenteling veroorzaakte.
Vi-Spring is nooit van zijn oorspronkelijke filosofie afgestapt en heeft de productie van zijn unieke kwaliteitsbedden steeds gebaseerd op een combinatie van uitmuntend vakmanschap en het gebruik van de allerbeste materialen. Vandaar ook dat Vi-Spring al meer dan 100 jaar de voorkeur geniet van mensen die het beste van het beste willen.
Voor meer persinformatie:
Wilma Schippers – PRP (Public Relations Partners)
02/761 08 18 - wschippers@prp.be